Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
дикое желание ножом обрезать волосы!
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
И ты опять просыпаешься от неясного толчка. Даже не смотришь на время… Ты знаешь, что на часах 02.45. Это уже пятая ночь. Такая же, как и те четыре. Хотя нет. Что- то в этой ночи особенное. Ты открываешь окно и садишься на подоконник. Но, подумав, слезаешь с него и закрываешь окно. Так гораздо теплее. На небе ни одной звезды. Луны нет. Ночь тёмная и сырая. Никакой романтики….Вздыхаешь и собираешься снова ложиться. А казалось что эта ночь будет особенной…Закрываешь глаза.. Вдруг неожиданно для себя хватаешь телефон и не глядя на стертые кнопки набираешь до боли знакомый номер.. Сколько раз ты его удаляла, но он навсегда въелся в твою память… Ты не любишь его… Ты его ненавидишь… Ты пытаешься забыть но не можешь…Нажимаешь кнопку вызова. Один гудок. Второй. Понимаешь что это безумие. Полный бред. Но звонишь.
«Да.» сонный голос на том конце.
«Ты ведь неспишь, правда?»
«Посмотри на время. Сплю канешно.»
Разочарование но не отчаяние.
«Посмотри пожалуста за окно. Тебе нравится эта ночь?»
Ты уверена что он ответит нет. Ведь эта ночь отвратительна.
«Да. Эта ночь чудесна.»
Закусываешь губу. Только неплачь.
«А я знаю что у тебя сейчас на столе лежит! Листок со словами..»
«нет. У меня на столе ничего нет.»
«Прости…»
«Это всё?»
«Да. Извини. Пока…»
«Нет, Кать, прощай»
«Нет, пожалуста, только пока!»
«Прощай.»
Еще секунда.
«Прощай.»
Странно. Теперь никаких слез. Больно канешно, ужасно больно…но слёз нет.
Ты смотришь на вырванный тетрадный листок приклеенный к столу.
На нём фраза, которую вы написали другдруг давно..
«Я нарисую запах твоих волос…»
Ты берешь лист, сминаешь его и выбрасываешь в окно. Давно хотела. Но нерешалась. Закрываешь окно и ложишься.
Засыпаешь…но через минуту стремительно вскакиваешь. Берешь телефон и опять набираешь его номер. Бесконечные гудки. Не берет.
«Ало..» все тот же сонный голос.
«Ты же лгал. Признайся, ты врал мне.»
Молчание. Минута, две
«Ты же знаешь, что эта ночь ужасна.»
Опять молчание.
«Да» тихий ответ на том конце.
Кладешь трубку. Стираешь набранный номер. На-всег-да. Закрываешь глаза. Просыпаешься от дребезжания мобильника. Виброзвонок. Смс.
Номер, которго нет в телефонной книге. Но доболи знакомые цыфры. В нерешительности смотришь на непрочтенную смс. Функции. Удалить.
Ещё минута. Звонок.
«Ты же непрочла смс?»
«Нет. Как?»
«Неважно. Ты знаешь что там?»
«Догадываюсь. Точнее уверена.»
«Что?»
«Я нарисую…»
«Запах твоих волос…»
Молчишь. И плачешь.
«Кать прости меня. Ты же знаешь. Я люблю тебя.»
«Знаю.»
«Так дозавтра?»
В его голосе надежда.
«Наверное»
«Простишь?»
«Давно.»
«Ты сейчас врешь?»
«Да»
Молчание. Он неуверенно:
«А я знаю как выглядит запах..»
«Какой?»
«Твоих волос…»
«Как?»
«Смятый лист в клеточку, вылетивший из твоего окна.»
«Я люблю тебя.»
«И я . Особенно волосы.»
«Да.» сонный голос на том конце.
«Ты ведь неспишь, правда?»
«Посмотри на время. Сплю канешно.»
Разочарование но не отчаяние.
«Посмотри пожалуста за окно. Тебе нравится эта ночь?»
Ты уверена что он ответит нет. Ведь эта ночь отвратительна.
«Да. Эта ночь чудесна.»
Закусываешь губу. Только неплачь.
«А я знаю что у тебя сейчас на столе лежит! Листок со словами..»
«нет. У меня на столе ничего нет.»
«Прости…»
«Это всё?»
«Да. Извини. Пока…»
«Нет, Кать, прощай»
«Нет, пожалуста, только пока!»
«Прощай.»
Еще секунда.
«Прощай.»
Странно. Теперь никаких слез. Больно канешно, ужасно больно…но слёз нет.
Ты смотришь на вырванный тетрадный листок приклеенный к столу.
На нём фраза, которую вы написали другдруг давно..
«Я нарисую запах твоих волос…»
Ты берешь лист, сминаешь его и выбрасываешь в окно. Давно хотела. Но нерешалась. Закрываешь окно и ложишься.
Засыпаешь…но через минуту стремительно вскакиваешь. Берешь телефон и опять набираешь его номер. Бесконечные гудки. Не берет.
«Ало..» все тот же сонный голос.
«Ты же лгал. Признайся, ты врал мне.»
Молчание. Минута, две
«Ты же знаешь, что эта ночь ужасна.»
Опять молчание.
«Да» тихий ответ на том конце.
Кладешь трубку. Стираешь набранный номер. На-всег-да. Закрываешь глаза. Просыпаешься от дребезжания мобильника. Виброзвонок. Смс.
Номер, которго нет в телефонной книге. Но доболи знакомые цыфры. В нерешительности смотришь на непрочтенную смс. Функции. Удалить.
Ещё минута. Звонок.
«Ты же непрочла смс?»
«Нет. Как?»
«Неважно. Ты знаешь что там?»
«Догадываюсь. Точнее уверена.»
«Что?»
«Я нарисую…»
«Запах твоих волос…»
Молчишь. И плачешь.
«Кать прости меня. Ты же знаешь. Я люблю тебя.»
«Знаю.»
«Так дозавтра?»
В его голосе надежда.
«Наверное»
«Простишь?»
«Давно.»
«Ты сейчас врешь?»
«Да»
Молчание. Он неуверенно:
«А я знаю как выглядит запах..»
«Какой?»
«Твоих волос…»
«Как?»
«Смятый лист в клеточку, вылетивший из твоего окна.»
«Я люблю тебя.»
«И я . Особенно волосы.»
воскресенье, 20 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
когжа я себе мозг ебать закончу?
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
да заебали незнеаю значит НЕЗНАЮ
не ебите мне мозг
"а как ты решала?"
да блять никак
не решала
как можно за 15 секунд выебать могз
заставить себя ненавидеть и еще дурой тупой обозвать
сказать что я нихую и никому не попогаю
не ебите мне мозг
"а как ты решала?"
да блять никак
не решала
как можно за 15 секунд выебать могз
заставить себя ненавидеть и еще дурой тупой обозвать
сказать что я нихую и никому не попогаю
суббота, 19 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
...прости но без тебя я жить не буду
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
все с нарядами на НГ носяться
а я тупо в розовом!!!!!
в розовых тухлях и с клачем таким же))))))
а я тупо в розовом!!!!!
в розовых тухлях и с клачем таким же))))))
четверг, 17 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
Хуан Франциско Касас
вторник, 15 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
- Готово, Кать!
- Что готово?
- Сломал!
- Что готово?
- Сломал!
понедельник, 14 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
« я не смущаю. Я говорю то что вижу. И если Я говорю то что ты прекрасна и красива значит так оно и есть. »
не говори так!
лож!это лож!!!!!!
ты врешь ,врешь как все
не верю
не верю ни единому слову!!!!!!!!!!!
не говори так!
лож!это лож!!!!!!
ты врешь ,врешь как все
не верю
не верю ни единому слову!!!!!!!!!!!
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
В баре было пусто. Я и совсем еще юный, бармен. Пользуясь передышкой, мальчишка тренировался в жонглировании шейкером: подкидывал его, крутил, забрасывал кубики льда. Я так увлекся наблюдением за барменом, что пропустил тот момент, когда за стойкой, рядом со мной оказался тот человек.
- Сынок, я ненадолго отвлеку тебя, плесни мне темного пива – человек обратился к бармену. Говорил он медленно, словно пробуя слова на вкус. Приняв от бармена кружку пива, незнакомец сделал пару внушительных глотков, сладко зажмуриваясь от удовольствия. Потом посмотрел на меня.
– Что, худо братец?
- Да, как-то так… - я не нашелся, что ответить, но и промолчать почему-то не смог.
- Значит, пора расправлять крылья.
- Расправлять что?
- Крылья, крылья! Ты не ослышался – он говорил со мной на «ты», и это казалось вполне естественным.
- Какие такие крылья? Я же человек! У меня нет крыльев!
- Странно слышать это именно от человека. Вы, люди, столько болтаете про ангелов, и про то так они летают. А еще любите трындеть про свою божественную природу. Так если человек создан по подобию Божьему – слово «Божьему» он произнес именно с заглавной буквы – то чего ради Вы отнимаете у себя способность к полету?
- Но у меня нет крыльев!
- А ты проверял? – вопрос незнакомца застал меня врасплох – Вижу, что не проверял. Сейчас я тебе всё расскажу - он заказал себе еще темного пива и предложил жестом перейти от стойки за один из столиков в зале. После чего продолжил:
- Я жил совершенно обычной Жизнью. Ничего противоестественного со мной не происходило. Пока однажды я не заметил, что пространство, в котором живу, начало сокращаться. Это было похоже на то, как будто ты находишься на льдине, и эта льдина медленно, но неумолимо тает. Я пробовал не замечать этого, но скоро понял, что еще немного и я буду лишен опоры. О том, где я окажусь, после того как опора исчезнет, даже думать не хотелось. Беспокойство росло, а что делать было непонятно. В тот день, я подошел к краю, уже изрядно сузившегося пространства, и попытался заглянуть за этот край. Тут и раздался голос:
- Страшно? – позади меня стоял высокий человек и улыбался – Пора расправлять крылья.
Я ответил ему примерно то же самое, что и ты мне сейчас. А он слушал и улыбался. В конце, концов, я не выдержал и заорал на него:
- Если ты такой умный, то покажи мне, как расправлять крылья!!!
- Другое дело – спокойно ответил он - Ты спросил, я отвечаю. Чего ради, я бы тебе что-то показывал, если ты не просишь? – и затем он поднял руки вверх, словно перед каким-то трюком, потом занес руки за голову к спине, локти устремлены в небо. Он будто бы пытался нащупать в районе лопаток пару мечей. На миг замер и потом резко выкинул руки вверх и в стороны. Раздался негромкий хлопок и … он повис в воздухе. За спиной у него серебрились два огромных крыла….
Незнакомец замолчал. Заказал еще пива. А потом продолжил:
- С той встречи моя Жизнь изменилась. Не проходила мгновенья, чтобы я не думал о том как мне расправить крылья. Я стал одержимым этой идеей. Мне дали шанс не просто уйти в небытие, но воспарить над ним. Ты даже не можешь представить, как это сложно сделать то в существовании чего ты не веришь. Время от времени я пробовал расправить эти чертовы крылья, и у меня ничего не получалось. А места вокруг меня становилось всё меньше, я не успевал… Мне пора. Бармен, сколько с меня?
- Подождите. Так Вы смогли, распахнуть крылья или нет?
- Для тебя это знание ничего не значит. Ты и только ты сам сможешь расправить свои крылья.
Незнакомец попрощался и вышел. Не успел он закрыть за собой дверь, как раздался негромкий хлопок, и я готов поклясться на чем угодно, если не увидел, как в окне промелькнула фигура человека, взлетевшего вверх.
Не знаю, может, было бы лучше, если бы я его не встретил. Пробую расправить крылья, и у меня ничего не получается. День за днем, уже даже и, не надеясь уже на успех. Но в моей Жизни появился смысл, смысл ради которого стоит пытаться снова и снова. Кто знает, может именно в тот миг, пока Вы читаете, на моей спиной что-то хлопнет и я наконец-то расправлю два серебристых крыла…
- Сынок, я ненадолго отвлеку тебя, плесни мне темного пива – человек обратился к бармену. Говорил он медленно, словно пробуя слова на вкус. Приняв от бармена кружку пива, незнакомец сделал пару внушительных глотков, сладко зажмуриваясь от удовольствия. Потом посмотрел на меня.
– Что, худо братец?
- Да, как-то так… - я не нашелся, что ответить, но и промолчать почему-то не смог.
- Значит, пора расправлять крылья.
- Расправлять что?
- Крылья, крылья! Ты не ослышался – он говорил со мной на «ты», и это казалось вполне естественным.
- Какие такие крылья? Я же человек! У меня нет крыльев!
- Странно слышать это именно от человека. Вы, люди, столько болтаете про ангелов, и про то так они летают. А еще любите трындеть про свою божественную природу. Так если человек создан по подобию Божьему – слово «Божьему» он произнес именно с заглавной буквы – то чего ради Вы отнимаете у себя способность к полету?
- Но у меня нет крыльев!
- А ты проверял? – вопрос незнакомца застал меня врасплох – Вижу, что не проверял. Сейчас я тебе всё расскажу - он заказал себе еще темного пива и предложил жестом перейти от стойки за один из столиков в зале. После чего продолжил:
- Я жил совершенно обычной Жизнью. Ничего противоестественного со мной не происходило. Пока однажды я не заметил, что пространство, в котором живу, начало сокращаться. Это было похоже на то, как будто ты находишься на льдине, и эта льдина медленно, но неумолимо тает. Я пробовал не замечать этого, но скоро понял, что еще немного и я буду лишен опоры. О том, где я окажусь, после того как опора исчезнет, даже думать не хотелось. Беспокойство росло, а что делать было непонятно. В тот день, я подошел к краю, уже изрядно сузившегося пространства, и попытался заглянуть за этот край. Тут и раздался голос:
- Страшно? – позади меня стоял высокий человек и улыбался – Пора расправлять крылья.
Я ответил ему примерно то же самое, что и ты мне сейчас. А он слушал и улыбался. В конце, концов, я не выдержал и заорал на него:
- Если ты такой умный, то покажи мне, как расправлять крылья!!!
- Другое дело – спокойно ответил он - Ты спросил, я отвечаю. Чего ради, я бы тебе что-то показывал, если ты не просишь? – и затем он поднял руки вверх, словно перед каким-то трюком, потом занес руки за голову к спине, локти устремлены в небо. Он будто бы пытался нащупать в районе лопаток пару мечей. На миг замер и потом резко выкинул руки вверх и в стороны. Раздался негромкий хлопок и … он повис в воздухе. За спиной у него серебрились два огромных крыла….
Незнакомец замолчал. Заказал еще пива. А потом продолжил:
- С той встречи моя Жизнь изменилась. Не проходила мгновенья, чтобы я не думал о том как мне расправить крылья. Я стал одержимым этой идеей. Мне дали шанс не просто уйти в небытие, но воспарить над ним. Ты даже не можешь представить, как это сложно сделать то в существовании чего ты не веришь. Время от времени я пробовал расправить эти чертовы крылья, и у меня ничего не получалось. А места вокруг меня становилось всё меньше, я не успевал… Мне пора. Бармен, сколько с меня?
- Подождите. Так Вы смогли, распахнуть крылья или нет?
- Для тебя это знание ничего не значит. Ты и только ты сам сможешь расправить свои крылья.
Незнакомец попрощался и вышел. Не успел он закрыть за собой дверь, как раздался негромкий хлопок, и я готов поклясться на чем угодно, если не увидел, как в окне промелькнула фигура человека, взлетевшего вверх.
Не знаю, может, было бы лучше, если бы я его не встретил. Пробую расправить крылья, и у меня ничего не получается. День за днем, уже даже и, не надеясь уже на успех. Но в моей Жизни появился смысл, смысл ради которого стоит пытаться снова и снова. Кто знает, может именно в тот миг, пока Вы читаете, на моей спиной что-то хлопнет и я наконец-то расправлю два серебристых крыла…
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
у меня нет крыльев,но каждое утро я расправляю несуществующие крылья и пытаюсь лететь
и где то в середине дня меня впечатывают в асфальт мордой и топчут то, чего по сути и нет
про крылья человечиские
читать дальше
и где то в середине дня меня впечатывают в асфальт мордой и топчут то, чего по сути и нет
про крылья человечиские
читать дальше
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много
лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в
Москве... Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как
честный испытывал на себе все дедушкины системы.
Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее
рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении.
В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит
наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально
и может падать на любое время суток... Так что- если выяснится, что
тебе лучше всего спать в 12 дня то.......
Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и
при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного
больше чем 2-3 часа.
В остальное время (особенно ночью) человек должен быть чем-то занят...
Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее
решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом
компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день
Предупреждаю! За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что
давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и
пересмотришь все старые фильмы...
Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только
из-за того что время стало некуда девать...
Да, и еще! Считается, что в принципе человеку (взрослому, здоровому)
надо спать 4 часа в день... 2,5-3 часа в день- это укороченный вариант
для экстремистов (работает только, если точно придерживаться правил).
Ну так вот... Самое главное для начала выявить то время, когда ты
наиболее эффективно спишь.....
Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не
спать больше суток и не очень сильно трудиться
Если считать, что
ты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент
начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным
чувствам... По идее должно выясниться, что спать хочется приступами...
Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через
минут 15- 20 снова становится сносно... Для всех этих наблюдений
заводится бумажка на которой надо честно записывать время в которое
начинает хотеться спать, время- сколько минут этот приступ длился и
еще надо по собственному усмотрению оценить силу каждого приступа по
трех бальной системе. Т.е. оценками от 1 до 3 оценить насколько сильно
хотелось спать и насколько тяжело было бороться со сном....
Все это издевательство над собой должно продолжаться минимум до 20.00
следующего дня... А вообще советуют страдать ровно сутки С НАЧАЛА
ЭКСПЕРИМЕНТА - т.е. до 12 ночи..
На следующий день на свежую голову внимательно рассмотри полученную
статистику... Должно получиться, что приступы тяги ко сну повторялись
через каждые несколько часов, причем обычно они появляются либо с
почти одинаковым промежутком, либо по очереди с одним длинным и одним
коротким промежутком...
Из всех зарегистрированных приступов надо сначала выявить самые
долговременные. А из них потом 2 самых сильных, т .е. те, в которых
имелись особо "тяжелые" фазы... Итак, получилось 2 отрезка времени, в
которые очень сильно хочется спать... Если эти моменты оба где-то
ночью или вечером, или сильно рано утром, то можно считать, что тебе
крупно повезло... Но это бывает редко. Обычно один где-то между часом
ночи и 6 утра, а другой где-то днем.
Так вот... тот который ближе к ночи- т.е. ближе ко времени с 00 до 04-
будет выделен на длинную часть сна... А другой - на короткую.
Например, если у меня такая фаза непреодолимого желания поспать
начинается в 5 утра и еще одна в 12-13 дня, то длинная половинка моего
сна будет начинаться в 5 утра, а короткая в 12.
Это означает, что ровно в 5 (у кого-то это может быть и ровно 5.15) я
ложусь спать и ставлю себе будильник с тем чтобы поспать ровно 2 часа.
Вообще изначально имелось ввиду, что еще 2 часа можно поспать в 12 дня
или я мог бы проспать сразу 4 часа... тогда мне бы в любом случае
хватило сна до выше крыши, и я бы всю оставшуюся жизнь обходился 4
часами сна в сутки.
Но сам Вейн пришел к выводу, что если очень точно выявить время, когда
человеку больше всего хочется спать и ложиться точно в нужное время,
то ночью хватит поспать 2 часа, а вторую (дневную) фазу можно
сократить до 30 минут или часа... А иногда (где-то раз в неделю)
совсем не поспать днем....
Большое значение в этой системе имеет точность... Если проворонить
нужный момент и не уснуть в течении первых 15 минут своей "фазы сна"
не наступит желанный отдых, и ты либо проспишь часа 4 проигнорировав
все будильники на свете, либо проснешься в назначенное время
совершенно больной......
Еще важно, что в течении суток должно быть обязательно часа три
отдыха. Имеется ввиду что-то типа сидения с книжкой за чаем или типа
того... (это - то самое время за которое ты перечитаешь все на
свете... Я, например, от нечего делать выучил китайский) Т.е. 3 часа
без физических и умственных нагрузок... И это должно быть между 10
утра и 10 вечера... Все остальное время можно заниматься чем угодно...
Лишь бы заниматься...
В первое время нужно особенно сильно себя чем-то занимать, чтобы не
киснуть подолгу и чтобы быть хорошо усталым в момент когда пора
спать... Чтобы лечь, и сразу уснуть...
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:
И самое-самое главное - когда просыпаешься, нужно убедить себя, что
спать хочется только по инерции, и на самом деле организму сна больше
не нужно... В это трудно поверить после 2 часов сна, но это правда...
Через 5 минут спать не хочется - как верно заметил мой друг: надо
только взять себя за шиворот, вытащить себя из койки, поставить лицом
к жизни и пнуть себя под зад
Еще к этому надо добавить, что при первом эксперименте можно и
промахнуться со временем... Если тебе кажется, что ложиться на 15
минут позже было бы умнее- лучше послушай себя и попробуй... Если
будет казаться, что со всем планом времени вообще что-то не то,
позаписывай все фазы когда очень хочется спать еще дня два и сверь
результаты....
И потом - есть в самом деле очень малое количество людей, которые не
могут спать меньше 4 часов в сутки... Ты можешь считать, что
относишься к этим людям, если через 3 недели подобных экспериментов
достигнешь состояния, когда тебе просто постоянно хочется спать...
Если это случится- бросай все эксперименты на фиг, и приучай себя
спать ровно 4 часа в день с 5 до 9 утра... ЭТОГО точно достаточно
каждому.
Маленькое примечание: Между занятиями спортом и сном должен быть
перерыв минимум в час ("хорошо устану" - это не аргумент. Спорт
"разгоняет кровь", и надо сначала успокоиться, прежде чем ложиться
спать, иначе не уснешь моментально.
То же самое относится к еде - лучше лечь немного голодным, чем
смертельно объетым.
Еще несколько "открытий" членов клуба "unsleep": (к рациональному
расходу энергии) Заниматься уборкой легче в светлое время суток,
починками, рукоделиями, и т.п. - в темное.
Музыка в светлое время утомляет, а в темное время суток - помогает и
бодрит. Имеет смысл завести себе какую-нибудь очень задорную музыку
утром на час (чтобы проснуться) и потом обязательно выключить, потому
что начнет отвлекать и мешать. А вечером - наоборот. После 10 - 11 -
самое то.
Никогда не читай под музыку и не пиши под музыку, это ужасно расходует
силы.
Если не можешь проснуться, не смотря на то, что очень быстро уснул:
залезай под душ после того, как проснешься. Если же проблема скорее в
том, что ты не можешь себя заставить быстро уснуть, залезай под душ
лучше перед сном.......
желаю приятно помучиться
Денис Зотов.
лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в
Москве... Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как
честный испытывал на себе все дедушкины системы.
Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее
рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении.
В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит
наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально
и может падать на любое время суток... Так что- если выяснится, что
тебе лучше всего спать в 12 дня то.......
Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и
при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного
больше чем 2-3 часа.
В остальное время (особенно ночью) человек должен быть чем-то занят...
Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее
решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом
компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день
Предупреждаю! За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что
давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и
пересмотришь все старые фильмы...
Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только
из-за того что время стало некуда девать...
Да, и еще! Считается, что в принципе человеку (взрослому, здоровому)
надо спать 4 часа в день... 2,5-3 часа в день- это укороченный вариант
для экстремистов (работает только, если точно придерживаться правил).
Ну так вот... Самое главное для начала выявить то время, когда ты
наиболее эффективно спишь.....
Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не
спать больше суток и не очень сильно трудиться
Если считать, чтоты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент
начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным
чувствам... По идее должно выясниться, что спать хочется приступами...
Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через
минут 15- 20 снова становится сносно... Для всех этих наблюдений
заводится бумажка на которой надо честно записывать время в которое
начинает хотеться спать, время- сколько минут этот приступ длился и
еще надо по собственному усмотрению оценить силу каждого приступа по
трех бальной системе. Т.е. оценками от 1 до 3 оценить насколько сильно
хотелось спать и насколько тяжело было бороться со сном....
Все это издевательство над собой должно продолжаться минимум до 20.00
следующего дня... А вообще советуют страдать ровно сутки С НАЧАЛА
ЭКСПЕРИМЕНТА - т.е. до 12 ночи..
На следующий день на свежую голову внимательно рассмотри полученную
статистику... Должно получиться, что приступы тяги ко сну повторялись
через каждые несколько часов, причем обычно они появляются либо с
почти одинаковым промежутком, либо по очереди с одним длинным и одним
коротким промежутком...
Из всех зарегистрированных приступов надо сначала выявить самые
долговременные. А из них потом 2 самых сильных, т .е. те, в которых
имелись особо "тяжелые" фазы... Итак, получилось 2 отрезка времени, в
которые очень сильно хочется спать... Если эти моменты оба где-то
ночью или вечером, или сильно рано утром, то можно считать, что тебе
крупно повезло... Но это бывает редко. Обычно один где-то между часом
ночи и 6 утра, а другой где-то днем.
Так вот... тот который ближе к ночи- т.е. ближе ко времени с 00 до 04-
будет выделен на длинную часть сна... А другой - на короткую.
Например, если у меня такая фаза непреодолимого желания поспать
начинается в 5 утра и еще одна в 12-13 дня, то длинная половинка моего
сна будет начинаться в 5 утра, а короткая в 12.
Это означает, что ровно в 5 (у кого-то это может быть и ровно 5.15) я
ложусь спать и ставлю себе будильник с тем чтобы поспать ровно 2 часа.
Вообще изначально имелось ввиду, что еще 2 часа можно поспать в 12 дня
или я мог бы проспать сразу 4 часа... тогда мне бы в любом случае
хватило сна до выше крыши, и я бы всю оставшуюся жизнь обходился 4
часами сна в сутки.
Но сам Вейн пришел к выводу, что если очень точно выявить время, когда
человеку больше всего хочется спать и ложиться точно в нужное время,
то ночью хватит поспать 2 часа, а вторую (дневную) фазу можно
сократить до 30 минут или часа... А иногда (где-то раз в неделю)
совсем не поспать днем....
Большое значение в этой системе имеет точность... Если проворонить
нужный момент и не уснуть в течении первых 15 минут своей "фазы сна"
не наступит желанный отдых, и ты либо проспишь часа 4 проигнорировав
все будильники на свете, либо проснешься в назначенное время
совершенно больной......
Еще важно, что в течении суток должно быть обязательно часа три
отдыха. Имеется ввиду что-то типа сидения с книжкой за чаем или типа
того... (это - то самое время за которое ты перечитаешь все на
свете... Я, например, от нечего делать выучил китайский) Т.е. 3 часа
без физических и умственных нагрузок... И это должно быть между 10
утра и 10 вечера... Все остальное время можно заниматься чем угодно...
Лишь бы заниматься...
В первое время нужно особенно сильно себя чем-то занимать, чтобы не
киснуть подолгу и чтобы быть хорошо усталым в момент когда пора
спать... Чтобы лечь, и сразу уснуть...
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:
И самое-самое главное - когда просыпаешься, нужно убедить себя, что
спать хочется только по инерции, и на самом деле организму сна больше
не нужно... В это трудно поверить после 2 часов сна, но это правда...
Через 5 минут спать не хочется - как верно заметил мой друг: надо
только взять себя за шиворот, вытащить себя из койки, поставить лицом
к жизни и пнуть себя под зад
Еще к этому надо добавить, что при первом эксперименте можно и
промахнуться со временем... Если тебе кажется, что ложиться на 15
минут позже было бы умнее- лучше послушай себя и попробуй... Если
будет казаться, что со всем планом времени вообще что-то не то,
позаписывай все фазы когда очень хочется спать еще дня два и сверь
результаты....
И потом - есть в самом деле очень малое количество людей, которые не
могут спать меньше 4 часов в сутки... Ты можешь считать, что
относишься к этим людям, если через 3 недели подобных экспериментов
достигнешь состояния, когда тебе просто постоянно хочется спать...
Если это случится- бросай все эксперименты на фиг, и приучай себя
спать ровно 4 часа в день с 5 до 9 утра... ЭТОГО точно достаточно
каждому.
Маленькое примечание: Между занятиями спортом и сном должен быть
перерыв минимум в час ("хорошо устану" - это не аргумент. Спорт
"разгоняет кровь", и надо сначала успокоиться, прежде чем ложиться
спать, иначе не уснешь моментально.
То же самое относится к еде - лучше лечь немного голодным, чем
смертельно объетым.
Еще несколько "открытий" членов клуба "unsleep": (к рациональному
расходу энергии) Заниматься уборкой легче в светлое время суток,
починками, рукоделиями, и т.п. - в темное.
Музыка в светлое время утомляет, а в темное время суток - помогает и
бодрит. Имеет смысл завести себе какую-нибудь очень задорную музыку
утром на час (чтобы проснуться) и потом обязательно выключить, потому
что начнет отвлекать и мешать. А вечером - наоборот. После 10 - 11 -
самое то.
Никогда не читай под музыку и не пиши под музыку, это ужасно расходует
силы.
Если не можешь проснуться, не смотря на то, что очень быстро уснул:
залезай под душ после того, как проснешься. Если же проблема скорее в
том, что ты не можешь себя заставить быстро уснуть, залезай под душ
лучше перед сном.......
желаю приятно помучиться
Денис Зотов.
среда, 09 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
пора отсюда сваливать
дневник изжил себя
дневник изжил себя
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
хмммм
у кого нить найдеться кожанный корсет?
у кого нить найдеться кожанный корсет?
четверг, 03 декабря 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
с днем рождения меня любимую))))))
и ебануться насбля 15!!!!!!!!!!
и ебануться на
сбля 15!!!!!!!!!!
понедельник, 30 ноября 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
ЛЮДИ ВСТРЕЧАЮТСЯ ВЛЮБЛЯЮТСЯ
А МНЕ КАК ТО ПОХУЙ
А МНЕ КАК ТО ПОХУЙ
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
1. Он раб, а это значит, что он - никто, он - вещь, принадлежащая Госпоже. Он не имеет своей личности, своего "я". Он всего лишь продолжение рук, воли и желаний своей
Госпожи. Госпожа всегда права!
2. У него нет тела - оно принадлежит Госпоже. Он всегда к Ее
услугам.
3. У него не может быть своих "желаний", "мнений" или "прав".
4. У него нет тайн от Госпожи. Он весь открыт Ее взору,
вниманию и желаниям.
5. Благо Госпожи для него всегда Высшая Цель.
6. Он обязан исполнять любое пожелание Госпожи с покорностью.
Фраза: "Сделай, если хочешь" равносильна для него приказу.
7. Для него нет ничего такого, что было бы неприлично сделать
в присутствии Госпожи или по Ее приказанию. Он должен просить прощения за
совершенные ошибки. Прощение возможно только после наказания.
8. Он должен быть благодарен Ей за все, что Она делает.
9. Когда Госпожа входит в дом - он должен переобуть Ее, и
поцеловать Ее ноги в знак благодарности за проявляемое к нему внимание.
10. Он обязан становиться на колени перед Госпожой при
малейшем внимании с Ее стороны. Это его основная поза.
11. Он должен при каждой встрече исповедоваться перед Госпожой
во всех своих делах, прегрешениях и провинностях.
12. Он не имеет права скрывать что-либо от своей Госпожи. Ложь
является недопустимой.
13. Он никогда не должен по собственной инициативе смотреть в
лицо или в глаза Госпожи. Посмотреть туда без приказа - это наглость.
14. Он не может задавать никаких вопросов Госпоже без Ее на то
разрешения - это наглость.
15. Он не имеет права требовать внимания со стороны Госпожи.
Это назойливость. Он должен терпеливо и спокойно ждать, когда Ее дела позволят Ей
уделить ему внимание.
16. Он не может возражать, отказываться выполнять приказ, или
иметь свое мнение. Это неповиновение.
17. За любую провинность Госпожа может наказать его так, как
сочтет нужным.
18. Любое своеволие наказуемо. Дерзость, забывчивость, ирония
- это тоже своеволие, если не хуже - наглость.
19. Любое пожелание Госпожи является наградой для него.
20. Ему запрещено обсуждать приказы Госпожи и сопротивляться
наказанию.
21. Ему нельзя разговаривать, пока того не захочет Хозяйка;
отвечать необходимо в мягкой почтительной манере, вполголоса.
22. Если ему надо что-то сказать, сперва нужно получить на это
разрешение(Единственный случай, когда подавать голос разрешается без позволения -
благодарность за совершающееся наказание, мольбы о пощаде и восхваление красот
Хозяйки
Госпожи. Госпожа всегда права!
2. У него нет тела - оно принадлежит Госпоже. Он всегда к Ее
услугам.
3. У него не может быть своих "желаний", "мнений" или "прав".
4. У него нет тайн от Госпожи. Он весь открыт Ее взору,
вниманию и желаниям.
5. Благо Госпожи для него всегда Высшая Цель.
6. Он обязан исполнять любое пожелание Госпожи с покорностью.
Фраза: "Сделай, если хочешь" равносильна для него приказу.
7. Для него нет ничего такого, что было бы неприлично сделать
в присутствии Госпожи или по Ее приказанию. Он должен просить прощения за
совершенные ошибки. Прощение возможно только после наказания.
8. Он должен быть благодарен Ей за все, что Она делает.
9. Когда Госпожа входит в дом - он должен переобуть Ее, и
поцеловать Ее ноги в знак благодарности за проявляемое к нему внимание.
10. Он обязан становиться на колени перед Госпожой при
малейшем внимании с Ее стороны. Это его основная поза.
11. Он должен при каждой встрече исповедоваться перед Госпожой
во всех своих делах, прегрешениях и провинностях.
12. Он не имеет права скрывать что-либо от своей Госпожи. Ложь
является недопустимой.
13. Он никогда не должен по собственной инициативе смотреть в
лицо или в глаза Госпожи. Посмотреть туда без приказа - это наглость.
14. Он не может задавать никаких вопросов Госпоже без Ее на то
разрешения - это наглость.
15. Он не имеет права требовать внимания со стороны Госпожи.
Это назойливость. Он должен терпеливо и спокойно ждать, когда Ее дела позволят Ей
уделить ему внимание.
16. Он не может возражать, отказываться выполнять приказ, или
иметь свое мнение. Это неповиновение.
17. За любую провинность Госпожа может наказать его так, как
сочтет нужным.
18. Любое своеволие наказуемо. Дерзость, забывчивость, ирония
- это тоже своеволие, если не хуже - наглость.
19. Любое пожелание Госпожи является наградой для него.
20. Ему запрещено обсуждать приказы Госпожи и сопротивляться
наказанию.
21. Ему нельзя разговаривать, пока того не захочет Хозяйка;
отвечать необходимо в мягкой почтительной манере, вполголоса.
22. Если ему надо что-то сказать, сперва нужно получить на это
разрешение(Единственный случай, когда подавать голос разрешается без позволения -
благодарность за совершающееся наказание, мольбы о пощаде и восхваление красот
Хозяйки
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
Написание: «горгона Медуза», где «горгона» — вид чудовища, а «Медуза» — имя собственное
понедельник, 23 ноября 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
беру лист
креплю на кульман
с мыслью,что это последний мать вашу чертеж в этом году
и что на нем всего лишь рамку надо начертить и все и оставить
завести завтра максу и потом отдать маме
и....
пока я все это обдумывала
я успела не только рамку начертить
там вышел красивый штамп и ограничительные линии
бляя
жестоко мой могз жизнь покорежила
*пошел за другим листом*
креплю на кульман
с мыслью,что это последний мать вашу чертеж в этом году
и что на нем всего лишь рамку надо начертить и все и оставить
завести завтра максу и потом отдать маме
и....
пока я все это обдумывала
я успела не только рамку начертить
там вышел красивый штамп и ограничительные линии
бляя
жестоко мой могз жизнь покорежила
*пошел за другим листом*
воскресенье, 22 ноября 2009
Он убьет каждого,кто ко мне прикоснется!
странность
вот всех в кого в пятницу спросила "чего творить собираешься?"
все отвечали что" едут домой спать"
и сейчас побазарив с ними
я реально поняла что мгсу в пятницу вечером
в выходные спит в своей постели
вот мы задроты*тихо*
вот всех в кого в пятницу спросила "чего творить собираешься?"
все отвечали что" едут домой спать"
и сейчас побазарив с ними
я реально поняла что мгсу в пятницу вечером
в выходные спит в своей постели
вот мы задроты*тихо*